Manusia telah menggunakan lavender sebagai ramuan kuliner, kosmetik, aromaterapi, dan higienis setidaknya selama beberapa ribu tahun. Dalam Alkitab, Maria menggunakan lavender (“sangat mahal”) untuk mengurapi kaki Yesus. Di Mesir kuno, pembalsem menggunakan lavender dalam proses mumifikasi. Pemandian Romawi sering mengharumkan air dengan kelopak lavender dan wanita di seluruh Mediterania — tempat ia tumbuh secara asli — menggunakannya dalam minyak rambut, parfum, dan riasan. Itu menjadi sangat umum sebagai wewangian dalam bahan pembersih dan mandi sehingga nama “lavender” sendiri berasal dari akar kata bahasa Latin untuk mencuci — lavare.
Ternyata orang dahulu benar tentang lavender. Ini adalah ramuan berharga yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kesehatan, tidur, memasak, mandi, dan kualitas hidup secara keseluruhan dengan memasukkannya ke dalam rutinitas dan rejimen harian Anda.
Hirup aromanya
Hancurkan lavender segar di antara jari Anda dan hirup aromanya, atau gosokkan minyak lavender di pelipis Anda untuk menghilangkan stres aromaterapi dosis yang menenangkan. Jika Anda tidak sensitif terhadapnya, Anda bisa mengoleskan sedikit minyak atau lavender segar ke bibir atas Anda, sehingga Anda mendapatkan aroma lavender yang menenangkan sepanjang hari. Aroma lavender meredakan kecemasan dan ketegangan mental.
Minumlah teh lavendel
Meskipun biasanya dinikmati karena aromanya, lavender juga sangat aman untuk dikonsumsi dan, sebagai teh, efeknya sebenarnya mirip dengan chamomile. Seperti chamomile, teh lavender meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan bahkan menurunkan skor depresi.
Untuk membuat teh lavender, rendam segenggam bunga lavender segar (atau dua gram bunga kering) dalam air mendidih selama 5-10 menit. Saring dan nikmati.
Ini sama efektifnya dengan kamomil untuk mendorong tidur dan membantu menenangkan saraf yang lelah. Anda bahkan dapat menggabungkan keduanya untuk efek sinergis.
Membuat parfum
Minyak lavendel bisa menjadi alternatif parfum dan cologne yang bagus dan bebas bahan kimia, terutama dipadukan dengan aroma yang lebih berkayu seperti kayu cendana. Bubuhkan sedikit di bagian belakang leher atau pergelangan tangan agar wanginya bersih dan ringan.
Agar lebih tahan lama, encerkan minyak ke dalam lemak pilihan Anda. Minyak MCT, minyak zaitun, minyak alpukat, atau bahkan lemak sapi adalah media yang sangat baik.
Anda juga bisa merendam bunga lavender segar atau kering di dalam lemak menggunakan ketel ganda untuk menghangatkannya dan mempercepat ekstraksi; saring sebelum dingin.
Mandi lavender Romawi
Orang Romawi akan menambahkan lavender segar ke pemandian umum mereka. Mereka menguasai sebagian besar dunia yang dikenal selama lebih dari seribu tahun, jadi mereka tahu satu atau dua hal. Menambahkan minyak atau kuncup lavender segar ke dalam bak mandi air panas akan membuat mandi yang sudah santai menjadi lebih santai melalui dua rute — penyerapan topikal dan penyerapan aromatik.
Gunakan lavender pada waktu tidur untuk tidur lebih nyenyak
Ikat bunga segar dan selipkan di dalam sarung bantal Anda, atau simpan saja di samping tempat tidur saat Anda tidur. Anda juga bisa melakukan inhalasi sebelum tidur. Lavender juga cocok ditempatkan di tas, sarung bantal kecil, atau bantal mata yang dapat digunakan kembali.
Lavender membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak, tidur lebih cepat, dan tidur lebih nyenyak.
Lavender topikal untuk menenangkan kulit
Apakah kulit Anda terbakar, lecet atau teriritasi? Tambahkan sedikit minyak lavendel ke pelembap Anda atau botol air semprot dan aplikasikan atau semprotkan pada kulit Anda dengan banyak. Anda juga bisa merendam lavendel segar dalam minyak pembawa, lalu mengoleskannya ke kulit yang teriritasi, terbakar, atau lecet.
Buat cucian yang manis dan beraroma segar
Alih-alih menggunakan lembaran pengering yang sarat bahan kimia, ikat seikat bunga lavender dengan kain dan tambahkan ke siklus pengering saat Anda mencuci pakaian. Pastikan untuk mengibaskan pakaian Anda setelah kering untuk menghilangkan residu dari lavendel. Anda harus mengganti lavendel di antara siklus pengeringan.
Gunakan lavendel pada luka dan goresan
Minyak lavender yang dioleskan pada luka ternyata bisa memperbaiki dan mempercepat penyembuhan luka. Tambahkan beberapa tetes ke minyak pembawa (kelapa, zaitun, alpukat) dan oleskan pada luka saat muncul. Lavendel juga memiliki sifat antiseptik, jadi campuran minyak lavendel dapat bertindak sebagai alternatif yang nyaman untuk semprotan antiseptik yang lebih menyakitkan (pilihan bagus untuk anak-anak).
Gunakan lavender di kulit kepala Anda
Saat dioleskan ke kulit kepala, lavender bisa merangsang pertumbuhan folikel rambut. Ini juga menunjukkan aktivitas anti-ketombe.
Cara mudah untuk membuat “sampo” lavendel adalah dengan menambahkan beberapa tetes minyak lavendel ke dalam satu kuning telur mentah. Oleskan ke rambut basah dan gosok. Biarkan selama beberapa menit, lalu bilas.
Pilihan lain adalah menyeduh lavender seperti membuat teh; biarkan dingin dan gunakan sebagai bilas setiap hari sampai ketombe hilang.
Masak dengan lavender
Lavender memberi aksen bunga yang unik pada banyak hidangan. Ini sangat cocok dengan daging domba, buah-buahan panggang, dan potongan daging berlemak tinggi. Salah satu cara yang sangat bagus untuk menggunakannya adalah dengan memanggang bagian persik yang dibungkus dengan bacon dan diakhiri dengan bunga lavender segar, lada hitam yang dihancurkan, dan minyak zaitun extra virgin. Cara lain adalah menambahkan lavendel ke pengasap atau BBQ Anda saat memasak daging domba; asap harum memberikan efek yang kuat.
Berhati-hatilah: sedikit lavender kuliner sangat bermanfaat.
Ternyata, lavender lebih dari sekedar aroma yang menyenangkan.
tentang Penulis
Mark Sisson adalah pendiri Mark’s Daily Apple, ayah baptis gerakan makanan dan gaya hidup Primal, dan penulis The Keto Reset Diet terlaris New York Times. Buku terbarunya adalah Keto for Life, di mana dia membahas bagaimana dia menggabungkan diet keto dengan gaya hidup Primal untuk kesehatan dan umur panjang yang optimal. Mark adalah penulis banyak buku lain juga, termasuk Cetak Biru Primal, yang dikreditkan dengan mempercepat pertumbuhan gerakan primal/paleo pada tahun 2009. Setelah menghabiskan tiga dekade meneliti dan mendidik orang tentang mengapa makanan adalah komponen kunci untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal, Mark meluncurkan Primal Kitchen, sebuah perusahaan makanan asli yang menciptakan bahan pokok dapur yang ramah terhadap Primal/paleo, keto, dan Whole30.
Jika Anda ingin menambahkan avatar ke semua komentar Anda, klik di sini!